Neujahrs Retreat

Ein 5-tägiges Embodiment, Yoga & Tanz Retreat

Dieses 5-tägige Seminar ist eine Einladung, den eigenen Körper wieder als Quelle von Freiheit, Lebendigkeit und authentischer Verbindung zu erfahren – mit sich selbst und mit anderen. Durch Tanz, Improvisation, Yoga, Atemarbeit und somatische Bewusstseinsübungen erforschen wir, was es bedeutet, Bewegung als Ausdruck des Inneren entstehen zu lassen. Indem wir uns auf unterschiedliche Formen bewusster Bewegung einlassen, begegnen wir uns selbst auf einer tieferen Ebene. Diese Verbindung nach Innen drückt sich wiederum in unserer Bewegung aus. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem wir uns auf neue und kreative Weise begegnen. Wir treten mit anderen in Verbindung und bleiben dabei zu treten und dabei in der eigenen Einzigartigkeit verwurzelt – lauschend, spielend, mitgestaltend.

Wir tanzen nicht, um gut auszusehen, sondern um uns wirklich zu spüren –
um zu erforschen, auszudrücken und das ganze Spektrum unser Seins zu feiern.

“When we dance, we touch the essence of who we are.” - Anna Halprin

Seminarinhalt

In diesen Tagen spielen wir mit dem Kontrast zwischen Struktur und freiem Spielraum, und integrieren dabei folgende Elemente:

Yoga Sequenzen, die uns eine differenzierte Körperwahrnehmung schenken und uns Halt und Orientierung innerhalb klar strukturierter Haltungen geben. Die Geometrie der Asanas wirkt beruhigend und ordnend und schafft einen Rahmen, in dem wir uns sammeln und ausrichten können.
Räume, um tief in den Tanz einzutauchen – von angeleiteten Explorationen und spielerischen Übungen bis zu Ecstatic Dance.
Settings für Bewegungsimprovisation – allein und in Verbindung mit anderen – die uns einladen, das Mysterium des Augenblicks zu entdecken, jenseits von richtig oder falsch.
Breathwork um unser Selbstkontakt zu vertiefen und innere Räume zu beleben.

Feldenkrais Übungen zur Körperwahrnehmung, die Leichtigkeit und Freiheit in der Bewegung erfahrbar machen.
Gemeinschaftliche Formate zur Stärkung des Gruppenhalts und des Eingebundenseins.
Bewusste Neujahrs Feier mit Cacao
Sing- und sharingkreise

Der Grundton dieses Workshops ist leicht, verspielt und feiernd – und zugleich offen für Tiefe, Echtheit und die Entfaltung deiner kreativen Kraft. Du wirst eingeladen, deinem Körper zuzuhören, deinen Impulsen zu folgen, und die Kraft von Bewegung und Begegnung in einer sicheren und warmen Gruppenatmosphäre zu erfahren.

Dieser Workshop steht allen offen, die sich bewegen und sich selbst begegnen möchten - unabhängig von Vorerfahrung oder tänzerischem Hintergrund. Du bist willkommen, genauso so wie du bist.

"Der Körper ist das Tor zur Seele. Und Tanz ist die Sprache der Seele" - Gabrielle Roth

Eran Freiwald

Eran begleitet seit vielen Jahren Einzelpersonen, Paare und Gruppen auf der Reise in ihre innere Welt und in die feinen Räume von Beziehung und Intimität. Seine Arbeit ist verwurzelt in IBP (körperorientierte Psychotherapie), NARM (Arbeit mit Entwicklungstrauma) sowie in verschiedenen somatischen Methoden wie Feldenkrais und Sexological Bodywork.

Ihn bewegt die Frage, wer wir in der Tiefe unseres Seins sind. In seiner Begleitung öffnet er Räume, in denen diese innere Erforschung nicht nur verstanden, sondern verkörpert wird.
So finden die Früchte dieser Entdeckungsreise ihren Weg in unsere Art, in der Welt zu sein, in Beziehung zu treten und unsere kreative Kraft lebendig entfalten zu lassen.

Eran Freiwald

Mara Heer

Mara Heer (she/they) arbeitet seit 2013 hauptberuflich als Yogalehrperson und hat vor einigen Jahren das SAT NAM Studio ins Leben gerufen. In Maras Yogastunden verbinden sich anatomisch differenziert vermitteltes Iyengar Yoga mit fliessenden Elementen aus dem Vinyasa Yoga sowie der Achtsamkeits Praxis.

Neben Yogakursen und Retreats begleitet Mara auch Tantraseminare und bietet Sexological Bodywork für FINTA-Personen an.
Dabei steht das Anliegen im Zentrum, einen sicheren Rahmen zu bieten, in dem heilsame, genussvolle und zentrierende Erfahrungen möglich werden dürfen.

Als künstlerische Seele fliesst Maras Liebe zur Schönheit und Kreativität in alles mit ein.

Mara Heer

Seminarort

Flüeli-Ranft liegt idyllisch oberhalb des Sarnersees und zieht viele Besucher an, die sowohl die ruhige Natur als auch die spirituelle Atmosphäre suchen. Zentrum des Pilgerwesens ist die Ranftschlucht mit der Einsiedelei von Niklaus von Flüe, wo er im 15. Jahrhundert als Einsiedler lebte.

mehr über Flüeli Ranft