Maras Anleitungen führen dich durch die

Yin Yoga Haltungen & Clemens Hände

lassen sich in der Tiefe entspannen.

Wir machen alles passive Haltungen und verweilen mind. 4 Minuten darin.

Diese langanhaltenden Dehnungen sprechen das parasympathische System an, beruhigen und verhelfen zu mehr Flexibilität.

Super für die Faszien, zur Schmerzprävention und zum runterfahren.

Nur mit Anmeldung

10:00 - 12:00 Uhr

50.-

In diesen 120 Minuten machen wir Vorbereitungsübungen und Yogapositionen, die die Handgelenke und Arme stärken.

Die Zielposition ist Adhomukha Vrikshasana.

Egal ob du den Handstand schon mal gemacht hast oder nicht. Let's have a try!

Nur mit Anmeldung

10:00 - 12:00 Uhr

50.-

Eine kleine Schnupperstunde für diesen sehr besonderen Yogastil aus New York.

Er beinhaltet viele interessante Positionen und die Durchnummerierung der Körperteile in den Asanas mithilfe dem sogenannten "Magic square".

Ausserdem arbeiten wir in Kleingruppen, um eine Person in der korrekten Ausführung einer Asana zu unterstützen. Dafür nutzen wir Stühle, Gurte, Decken und Blöcke. Falls du gerne neues lernst und magst, wenn dich jemand in einer Haltung mit Handgriffen unterstützt: wirst du dieses Yoga lieben!

Max 6 TN

Nur mit Anmeldung

10:00 - 12:00 Uhr

50.-