Tagesworkshop mit Mara
Reflexion, Austausch & Üben alltagsrelevanter Situationen
Dieser Tagesworkshop bietet dir die Gelegenheit, deinen Umgang mit den eigenen Grenzen und Bedürfnissen zu reflektieren und deine Kommunikationsmöglichkeiten mit hilfreichen Tools zu erweitern.
Gemeinsam beleuchten wir alltagsrelevante Situationen, stärken auf spielerische Weise das Ausdrücken von «Nein» oder «Stopp» und üben konkrete Strategien, um Grenzen klar und respektvoll zu setzen.
Die folgende Übersicht zeigt die möglichen Elemente des Tageskurses.
Nach einem gemeinsamen Theorieinput gestalten wir den praktischen Teil gemeinsam und wählen die Inhalte passend zu den Bedürfnissen, Fragen und Zielen der Gruppe aus.
- Theorie Input über die Bedeutung von Grenzen
- Gesunde Grenzen vs. ungesunde Grenzen
- Tool: „Setting Boundaries that sticks“ nach Juliane Tayler Shore
- Theorie Input: „vier Schritte“ nach Marshall Rosenberg
- Übungen zum Thema Abstand und Stop sagen
- Körperwahrnehmungsübungen
- wertschätzender vs. manipulativer Umgang mit Neins
- "The wheel of consent" von Dr. Betty Martin
- Ja und Nein im Körper spüren, Was ist ein "Full body yes"?
- spielerische Übungen zu Zweit und zu Dritt
- Sharings, Austausch, Verbundenheit und Spass
- Sensibilisierung, Feedback und Bekräftigung durch die Gruppe
DatEN
Samstag 22. August
Samstag 12. Dez
Zeiten
10:00 - 12:00 Uhr, Mittagspause und danach 14:00 - 17:00 Uhr
Preis
Location
Sat Nam Studio
Hobelwerkweg 39a
8404 Winterthur