Tagesworkshop mit Mara
Reflexion, Austausch & Üben alltagsrelevanter Situationen
Grenzen setzen 1 und zwei sind zwei Tagesworkshops, die dir Gelegenheit geben deinen Umgang mit deinen eigenen Grenzen und Bedürfnissen zu reflektieren und deine Kommunikations- Möglichkeiten mit hilfreichen tools zu erweitern. Wir werden alltagsrelevante Situationen beleuchten, spielerisch das Ausdrücken von Nein oder Stop festigen und konkrete Tools zum Grenzen setzen einüben.
Beide Workshops ergänzen einander können aber unabhängig voneinander und einzeln besucht werden.
Grenzen setzen, Teil 1
- Theorie Input über die Bedeutung von Grenzen
- Gesunde Grenzen vs. ungesunde Grenzen
- Tool: „Setting Boundaries that sticks“ nach Juliane Tayler Shore
- "The wheel of consent" von Dr. Betty Martin
- Ja und Nein im Körper spüren, Was ist ein "Full body yes"?
- spielerische Übungen zu Zweit und zu Dritt
- Reflexion: in welchen Situationen fällt es mir leicht / schwer gut für mich zu sorgen und meine Grenzen zu wahren? Was für Möglichkeiten wünsche ich mir dafür?
- Sharings, Austausch, Verbundenheit und Spass
- Sensibilisierung, Feedback und Bekräftigung durch die Gruppe
Datum
Samstag 12. Dezember
Zeiten
10:00 - 12:00 Uhr
Mittagspause
14:00 - 17:00 Uhr
Preis
Grenzen setzen, Teil 2
- Theorie Input: „vier Schritte“ nach Marshall Rosenberg
- Übungen zum Thema Abstand und Stop sagen
- Körperwahrnehmungsübungen
- Umgang mit "Nein"
- spielerische Übungen zu Zweit und zu Dritt zum Thema Nein
- wertschätzender vs. manipulativer Umgang mit Neins
- Sharings, Austausch, Verbundenheit und Spass
- Feedback und Bekräftigung durch die Gruppe
Datum
Samstag 22. August
Zeiten
10:00 - 12:00 Uhr
Mittagspause
14:00 - 17:00 Uhr
Preis
Location
Sat Nam Studio
Hobelwerkweg 39a
8404 Winterthur