aktuell: yoga- oder pilateslehrer*Innen gesucht
MO
18:00
Yogaflow
mit Mara
75'
19:30
Yogaflow
mit Mara
75'
DI
-
MI
18:00
Yin Yoga
mit Mara
75'
19:30
Yogaflow
mit Mara
75'
DO
8:00
Vinyasa Yoga
mit Mara
75'
10:00
sanftes Hathayoga
mit Mara
75'
FR
-
ferien: Kein Yoga am Montag 1.8 und Donnerstag 25.8
Yogaflow
Bei dieser Stunde untermalt zeitgenössische Musik den langsamen Aufbau von statischen und ruhigen Haltungen zu kraftvollen Bewegungsabfolgen. Yogaflow wird von Mara unterrichtet. Ihr Stil ist stark geprägt durch Iyengar Yoga, den sie selbst sehr schätzt. Neben den den klassischen Serien aus dem Vinyasayoga enthält die Stunde auch Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und Pilates .
YIN yoga
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, meditativer Yogastil. In einer YinYoga Stunde werden nur wenige, sehr passive und entspannende Haltungen gemacht, die aber lange eingenommen werden. So kommt man zur Ruhe und durch das lange Halten wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien gelöst. Yin Yoga eignet sich hervorragend zum Stressabbau und die weichen Decken und Kissen, die den Körper unterlegen spenden zusätzlich ein Gefühl von "getragen sein" und Geborgenheit.
VINYASAYOGA
Das Vinyasayoga ist ein eher dynamischer Yogastil, bei dem die verschiedenen Yogaposen passend zum Atemrhythmus aneinandergereiht werden. Da die Stunden am Morgen stattfinden, legen sie besonderes Augenmerk auf einen stimmigen Aufbau und eine ausgewogene Rhytmisierung.
Hathayoga sanft
Diese Stunde enthält wie die Yogaflowstunde auch Elemente aus dem Iyengar Yoga, ist aber alles in allem ein bisschen gemächlicher. In dieser Stunde wird besonderes Augenmerk auf individuelle Anpassungen gelegt. Bei körperlichen Einschränkungen werden Alternativen und Varianten angeboten. Auf Wunsch kann man von unterstützenden Handgriffen profitieren.