Was für ein Yogastil wird unterrichtet?
Yoga mit Mara
Das Yoga, das Mara unterrichtet, ist geprägt durch die verschiedenen Lehrer:innen, die sie über die Jahre begleitet und inspiriert haben.
Ihr allererster Lehrer war Tänzer und Choreograph. An seinem Unterricht schätzte sie die fliessenden und harmonischen Übergänge und legt heute selber grossen Wert darauf. Dem Viniyoga, ein eher gesundheitsorientierter und sanfter Yogastil, entnahm sie viele auf sich aufbauende Übungsfolgen. Sie schätzt auch die in Schwung bringenden Vinyasas aus dem Vinyasayoga und die Genauigkeit der Ansagen aus dem Iyengar Yoga. Die aktuelle Inspirationsquelle ist Katonah Yoga. Dieser Stil brachte ihr diverse Unterstützungsarten mit Hilfsmitteln und hilfreiche Assists näher, mit denen sie die Teilnehmenden in den Haltungen tatkräftig entlasten und unterstützen kann.
Yin Yoga mit Mara
Im Vergleich zu den anderen Yogastunden im SAT NAM
ist das Yin Yoga viel ruhiger.
In der YinYoga Stunde werden nur wenige, sehr passive und entspannende Haltungen gemacht, die aber lange eingenommen werden. So kommt man zur Ruhe und durch das lange Halten
wird auch das tief liegende Bindegewebe erreicht
und verklebte Faszien gelöst.
Yin Yoga eignet sich hervorragend zum Stressabbau
und die weichen Decken und Kissen, die den Körper unterlegen spenden zusätzlich ein Gefühl von "getragen sein" und Geborgenheit.
Satyananda Yoga
MIT ANJA
Satyanada Yoga ist ein integrales Yogasystem, welches den Menschen ganzheitlich anspricht.
Als lebende Tradition lässt es Weisheiten aus den ursprünglichen Schriften des Yoga und der Veden
mit den modernen Wissenschaft zusammenfliessen.
Alle Klassen bei Anja beinhalten Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama),
gefolgt von einer Schlussentspannung oder Meditation.
Breath, move & floW
MIT TAMARA
Diese Yogapraxis begleitet von Tamara wird dich
durch abwechslungsreiche Asanas fliessen
lassen, indem du Atmung und Bewegung verbindest.
Durch das Zusammenspiel von Kraft, Fokus und Leichtigkeit
darf sich das Yoga wie eine bewegte Meditation anfühlen,
um die täglichen Eindrücke aus dem Alltag
sacken und wirken zu lassen.
